Jak skutecznie wyznaczać cele jako trener personalny?

Czy masz jasny cel w swojej pracy jako trener personalny? A może działasz z dnia na dzień i czujesz, że brakuje Ci szerszego spojrzenia na swoją karierę? Świadome wyznaczanie celów to nie tylko sposób na rozwój kariery, ale też na bardziej uporządkowaną i satysfakcjonującą pracę. W tym artykule przejdziemy przez proces, który pomoże Ci lepiej określić kierunek działań i skutecznie realizować swoje plany.

Osoby, które zapisują swoje cele, mają o 42% większą szansę na ich osiągnięcie w porównaniu z tymi, którzy tego nie robią.
- Matthews, G. Dominican University of California

Zanim wyznaczysz cel – zastanów się nad swoją misją

Zanim zaczniesz planować konkretne działania, warto cofnąć się o krok i odpowiedzieć sobie na podstawowe pytanie: dlaczego w ogóle to robisz?

➡️ Co Cię napędza do pracy jako trener?
➡️ Co sprawia, że chcesz pomagać innym?
➡️ Jak chcesz wpływać na swoich podopiecznych?

Określenie misji pomaga podejmować trafniejsze decyzje – zarówno te dotyczące rozwoju zawodowego, jak i organizacji codziennej pracy. Jeśli masz jasność co do tego, dlaczego to robisz, łatwiej będzie Ci ustalać priorytety i unikać działań, które nie prowadzą do realizacji Twojej wizji.

Określ, komu chcesz pomagać

Nie możesz być trenerem dla wszystkich. Wyraźne określenie grupy docelowej pozwoli Ci skuteczniej komunikować swoją ofertę i przyciągać odpowiednich klientów.

Zastanów się:

➡️ Kto najlepiej odnajdzie się w Twoim stylu pracy?
➡️ Z kim najbardziej lubisz pracować?
➡️ Jakie problemy i cele mają Twoi idealni klienci?

Jeżeli chcesz dowiedzieć się na co zwrócić uwagę przy tworzeniu profilu idealnego klienta sprawdź ten artykuł.

Misja w kilku zdaniach

Kiedy wiesz już dlaczego i dla kogo, możesz spróbować sformułować swoją misję.

“Pomagam kobietom czuć się silniejszymi – zarówno fizycznie, jak i mentalnie. Moja praca polega na pokazaniu, że trening siłowy to nie tylko sposób na estetyczną sylwetkę, ale także droga do lepszego samopoczucia i większej pewności siebie. Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której każda kobieta może rozwijać się w swoim tempie i budować zdrową relację ze swoim ciałem.”

W definicji swojej misji możesz też ująć działania, których chcesz unikać.‍

“Pomagam zapracowanym przedsiębiorcom budować zdrowe nawyki ruchowe i dietetyczne dostosowane do ich stylu życia. Jednocześnie nie promuję restrykcyjnych diet, skrajnych metod treningowych ani podejścia „wszystko albo nic”.

Jak dobrze określać cele? Metoda SMART

Kolejnym krokiem jest wyznaczenie celów, które będą zgodne z Twoją misją. Przy ich wyznaczaniu warto wykorzystać metodę SMART. Jest to sposób formułowania celów, który pomaga w ich skutecznej realizacji. SMART to akronim od pięciu kluczowych cech dobrze określonego celu.

✅ Sprecyzowany
Cel powinien być konkretny i jednoznacznie określony.
„Chcę pozyskać 10 nowych klientów z mojej grupy docelowej”, a nie „Chcę mieć więcej klientów”.

✅ Mierzalny
Musisz mieć sposób, aby ocenić, czy osiągnąłeś swój cel.
„Chcę zarabiać 15 000 zł miesięcznie”, a nie „Chcę więcej zarabiać”.

✅ Osiągalny (Achievable)
Cel powinien być realistyczny, ale jednocześnie stanowić wyzwanie.
“Chcę zdobyć 5 nowych klientów z poleceń w ciągu dwóch miesięcy”, a nie „Chcę mieć 20 nowych klientów w miesiąc.”

✅ Realistyczny (lub istotny)
Cel powinien być zgodny z Twoimi wartościami, misją i długoterminowymi planami.
„Chcę w ciągu dwóch lat nauczyć się lepiej prowadzić konsultacje dietetyczne, aby oferować kompleksowe wsparcie klientom.”

✅ Terminowy
Cel powinien mieć konkretny termin realizacji, by nie odwlekać działań.
„Chcę przebiec 10 km w czasie poniżej 40 minut do końca roku.”

Jak śledzić postępy i kiedy zmieniać cele?

Regularna kontrola pozwala sprawdzić, czy jesteś na dobrej drodze.

➡️ Co miesiąc lub kwartał oceń postępy.
➡️ Zadaj sobie pytanie: Czy jestem bliżej realizacji mojego celu?
➡️ Jeśli cel stracił na znaczeniu, warto go zmodyfikować.
➡️ Jeśli coś idzie wolniej niż planowałeś – czy problemem jest strategia, czy brak zaangażowania?

Nagradzaj się i doceniaj swoje postępy

W natłoku obowiązków łatwo przechodzić od jednego zadania do drugiego, nie poświęcając chwili na docenienie własnych osiągnięć. To błąd. Świadome nagradzanie się za postępy nie jest luksusem, a elementem długoterminowej motywacji i rozwoju.

Nie musisz czekać na wielkie przełomy, żeby się nagrodzić. Zasługujesz na uznanie nawet za małe rzeczy – wypełnienie grafiku klientów na kolejny miesiąc czy regularną aktywność w mediach społecznościowych.
Dzień relaksu w spa, masaż, albo krótki wyjazd mogą być nie tylko zasłużoną nagrodą, ale dodatkową pomocą w naładowaniu baterii przed kolejnymi wyzwaniami.

Oczywiście żadne materialne nagrody nie zastąpią satysfakcji z tego, że trzymasz się swojego planu i systematycznie idziesz naprzód. Uświadomienie sobie, że potrafisz konsekwentnie realizować swoje założenia, jest samo w sobie ogromnym motywatorem.